סדנה לרצים מתקדמים

חולמ/ת לרוץ מרתון? חצי מרתון? בואו לקפוץ מדרגה ולקבל כלים חשובים שיסייעו לכם להתאמן לריצות למרחקים ארוכים באופן עצמאי, ללא קבוצה וללא מאמן אישי. סדנה ראשונה מסוגה בישראל לרצים מנוסים המעוניינים להתקדם לצעד הבא בצורה מקצועית!

ודאי שמעתם או התנסיתם באימונים למרתון שכשלו עקב פציעות או תכנית לא מתאימה. יש דרך למנוע זאת ולהגשים את החלום - להצטרף למועדון המרתון לגמרי בכוחות עצמכם. הסדנה מיועדת לרצים שכבר מנוסים במספר מרוצי 10 ק"מ או יותר, ומעוניינים לפתח את יכולותיהם בתחום הריצה ולשפר הישגים לקראת תחילת האימונים למרוצי מרתון וחצי מרתון.

בין הנושאים הנלמדים בסדנה: תרגול והטמעת טכניקת ריצה נכונה למרחקים ארוכים, תרגילי חיזוק, עקרונות האימון העצמי, שימוש בדופק ככלי להתאמת קצבי ריצה, ריצות שטח, ריצות אינטרוולים ועוד. המפגשים כוללים לימוד מתודי יסודי של התכנים, תרגול דינאמי, בקרה והתאמה אישית.

לפרטים נוספים ולהרשמה לסדנה צרו קשר או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.