חדשות ועדכונים

  • יוני 2018

    אנחנו נכנסים לתקופה החמה של השנה, וכבכל שנה בימי שני אימוני קבוצת תל אביב יתקיימו בחוף הצוק עד לסוף אוגוסט. יוצאים ב5:45 בדיוק מחוף הצוק הצפוני/מנדרין, נפגשים ליד המלתחות. ימי רביעי כמובן באצטדיון ללא שינוי. קרית אונו...

    קראו עוד
  • מאי 2018

    רוצה להודות לכולם באופן אישי על הברכות החמות לרגל החתונה ועל ההשתתפות בשמחתנו! ריגש אותי לראות את כולכם שם, רוקדים ושמחים איתנו! שנרבה רק בשמחות...שאפו ענק למשתתפי מרוץ הרצליה! תוצאות מרשימות ושיאים אישיים! סיום...

    קראו עוד
  • אפריל 2018

    לקראת חג הפסח המתקרב אנחנו נפגשים להרמת כוסית קבוצתית ביום שישי הקרוב בחוף הצוק. בשעה 6:00 יציאה לריצה של כשעה ורבע ולאחר מכן פריסה בנוהל. על הדשא בחוף. נפגשים בתוך חוף הצוק הצפוני (מנדרין) ליד המלתחות. פרויקט 10K -...

    קראו עוד
  • מרץ 2018

    אם עדיין לא הזכרנו - ברכות למרתוניסטים ממרתון תל אביב: יובל, חיים, רוני, דוד ש., רן ענבר. מסלול ומרוץ שמסתבר בדיעבד כלא "קל", עמדתם בו בכבוד!בהצלחה רבה לנציגינו בחצי מרתון ירושלים בסוף השבוע.תודה ענקית...

    קראו עוד
  • פברואר 2018

    בשישי האחרון ערכנו אירוע קבוצתי שנתי לסיכום שנת 2017 והצפי לפעילות המועדון ב-2018.ברצוני להודות לכולכם על שיתוף הפעולה לאורך כל השנה והאמון שאתם נותנים בי לעזור לעצמכם להוביל שינוי בחייכם. לא מובן מאליו. תודה לכל העוסקים...

    קראו עוד
  • מזג אוויר אידיאלי לאימונים, קבוצה תומכת ויעד מאתגר, אולי זה מה שאת/ה צריכ/ה עכשיו?בחודשים פברואר-מרץ-אפריל אנחנו יוצאים לדרך עם פרויקט לשיפור תוצאת 10 ק"מ!למי מתאים?* לכל מי שלא היה מעולם תחת תכנית אימונים...

    קראו עוד
  • באמצעות אפליקציית Go Heja

    אנחנו מאמינים גדולים בתכניות אימון המקנות את המעטפת המקצועית לכל אחד ברמתו ככלי לשיפור היעדים האישיים שלו. לכן אנו נעזרים באפליקציה מתקדמת לניתוח ומעקב אחר הנתונים האישיים שלכם מאימון לאימון, המסונכרנת עם שעון הריצה...

    קראו עוד
  • בשעה טובה יצאנו בעיצוב חדש לביגוד המועדון!הביגוד הנו בעיצוב מלא על הבגד ולא בהדפסה, והושקעה בו מחשבה רבה כולל בחינת איכות של כל הפריטים.ניתן להזמין מכל הסוגים: גופיות, חולצות קצרות וארוכות, מעילים ושרוולונים...

    קראו עוד
  • ינואר 2018

    שנה אזרחית חדשה לפנינו, שתהיה שנה טובה ומוצלחת, מלאת שיאים אישיים על המסלול ומחוץ לו.בהצלחה רבה גם לכל אלו שפותחים את השנה עם מרתון וחצי מרתון טבריה! אנחנו נהיה שם, כ-45 רצים במקצים השונים! תשלום - נא לבצע...

    קראו עוד
  • דצמבר 2017

     ברכות למשתתפי חצי מרתון העגור הסוף השבוע שעבר! תוצאות מרשימות, נראה שאתם בדרך הבטוחה למרתון טבריה! מרתון טבריה - הרצאת הכנה למרתון תתקיים בסוף החודש. בהרצאה יינתנו דגשים הכרחיים לקראת שבוע המרתון, בחירת...

    קראו עוד
  • נובמבר 2017

    אימוני יום שני בתל אביב - יום שני הבא ב-30/10, זהו האימון האחרון בחוף הצוק לעונה זו, והחל מנובמבר אנחנו חוזרים להתאמן בימי שני בפארק הירקון. נשוב לחוף הצוק לאחר עונת החורף. שעות האימונים נשארות כרגע 5:45-7:00 גם בימי...

    קראו עוד
  • אוקטובר 2017

    אמנם עבר מעט זמן, אך ברכות לנציגינו במירוץ תנ"ך-תש"ח! ניכר מהתמונות שרצתם ונהניתם!תודה מיוחדת לויקו שהרים את הכפפה וניצח על התזמורת.ימי שני בחוף הצוק - לאור דרישת הקהל אנחנו ממשיכים להתאמן בימי שני...

    קראו עוד
  • ספטמבר 2017

    יצאנו לדרך עם קבוצת רעננה -האחות השלישית מצטרפת למשפחת תל אביב 100! התגבשה לה קבוצה גדולה ומגוונת ברעננה, האימונים מתקיימים בימי ראשון ורביעי בספורטק נוה זמר ברעננה (כל הרמות). בהצלחה לכולנו וברוכים הבאים! חגים...

    קראו עוד
  • אוגוסט 2017

    מרתון טבריה - בחודש ספטמבר נתחיל בתכנית האימונים למרתון טבריה למעוניינים. רצי חצי המרתון יחלו באימונים בחודש אוקטובר. מי שטרם נרשם למירוץ עצמו מתבקש לעשות כן.מירוצי הכנה חובה לקראת המרתון המלא: מרוץ אייל 15...

    קראו עוד
  • יולי 2017

    תודה רבה לכולם על הברכות מחממות הלב, אכן התרגשות גדולה עם הולדת הבן. ביום שמחתכם אשיב לכם כגמולכם :)יולי+אוגוסט - החל משבוע הבא האימונים בימי שני יתקיימו בחוף הצוק, האימונים ישלבו עליות/כוח וריצה, ויתאימו לבניית...

    קראו עוד
  • יוני 2017

    אנחנו עוברים למתכונת של ניוזלטר חודשי שישלח אליכם בתחילת כל חודש, בו יפורטו העדכונים החודשיים באופן מרוכז, וכן ריצות סוף השבוע של כל אותו החודש על מנת שתוכלו להתארגן בהתאם.הניוזלטר כמובן יופיע באופן קבוע באתר. עדכונים...

    קראו עוד
  • 1-6.5.17

    ברכות למשתתפים ולשוברי השיאים במרוץ הרצליה!אנחנו נכנסים לתקופה רגועה יותר מבחינת אימונים ותחרויות, ננצל אותה לבניית הגוף להמשך. במסגרת האימונים נשלב יותר תרגילי חיזוק, עליות, וריצות שטח.ההמלצה היא לכל בוגרי המרתונים...

    קראו עוד
  • 23-29.4.17

    סיימנו בהצלחה את עונת המרתונים (רומא+וינה). מרגש היה לראות את הפרגון והמעקב אחרי הרצים שלנו בתפוצות!כל הכבוד לרצי מרתון וחצי מרתון וינה, לא מעט מלחמות פרטיות והתמודדויות, כל אחד בדרך להישג שלו, שאפו ענק!תכניות להמשך שנת...

    קראו עוד
  • 16-22.4.17

    לאחר הפסקה קצרה בשל החג אנחנו חוזרים עם הניוזלטר השבועי.מרתון וינה - ביום ראשון הקרוב ישתתפו נציגינו מתל אביב ומקרית אונו בחצי מרתון ומרתון וינה, אנחנו מאחלים להם בהצלחה! נעקוב ונעדכן מהשטח כמובן.מרתון: דורון, איתן,...

    קראו עוד
  • 26-31.3.17

    מרתון רומא - בשבוע שעבר קיימנו שיחת הכנה אחרונה למשתתפי מרתון רומא. בהצלחה רבה למשתתפים: עינת, יעל, הדס, יורם, גרי, דניאל, בני, אסף, אושרי, יוסי, ירון כ., אשר, יובל, רוני, ירון ר., תומר. נעקוב אחריכם במדיות השונות, מחזיקים...

    קראו עוד
  • 19-25.3.17

    שאפו ענק לנציגינו במרתון ירושלים, ובפרט למסיימי המקצה המלא - עופר ורן! מרתון מרהיב ביופיו ומאתגר במיוחד! תשלום רבעוני - נא לבצע את התשלום הרבעוני לרבעון ב' (אפריל-מאי-יוני) בקישור הבא מרוץ הרצליה - ב- 29.4...

    קראו עוד
  • 12-18.3.17

    מאחורינו סופ"ש עמוס באירועים, כל הכבוד ל"מסכמים" לקראת מרתון רומא, לא נשאר עוד הרבה. במוצ"ש חגגנו את מסיבת הפורים המסורתית, תודה ענקית לכל העוסקים במלאכה ולכל הרוקדים והצוהלים. התמונות מהמסיבה באלבום בעמוד הפייסבוק...

    קראו עוד
  • 26.2-4.3.17

    מרתון תל אביב הסתיים לו בהצלחה מרובה של הרצים שלנו בכל המקצים. תנאי מזג אוויר מצוינים שאפשרו ריצה על פי תכנית. שאפו ענק לכל המשתתפים! גאווה גדולה להוביל את המועדון הזה! אנחנו עם הפנים קדימה לקראת היעדים הבאים בחודש...

    קראו עוד
  • 19-25.2.17

    מרתון תל אביב - בהצלחה למתחרים שלנו במקצים השונים ביום שישי הקרוב! צפוי מזג אוויר סביר מאוד לריצה, ההמלצה היא בכל אופן לרוץ בביגוד קצר, גם אם קצת קר בבוקר. נקודת כינוס של המועדון - יוצב...

    קראו עוד
  • 12-18.2.17

    עצירות להתרעננות/שתיה במהלך ריצות ארוכות - אנחנו מתחילים להתקרב אל עבר היעדים ויש חשיבות גבוהה לבצע את הריצות בדומה לאופן שבו נרוץ במרתון. מבחינה מקצועית אין בעיה לבצע במהלך ריצה של 30 ק"מ 2-3 עצירות אך לא יותר מכך....

    קראו עוד
  • 5-11.2.17

    אנחנו נכנסים לתקופת אימונים נוחה מאוד מבחינת מזג האוויר, המאפשרת להגיע לאפקטיביות גבוהה באימונים. דווקא בשל כך, על מנת להפיק את המרב מהאימון, ההמלצה היא ככל הניתן להקפיד על חימום ושחרור בבגדים ארוכים, ואימון בבגדים קצרים...

    קראו עוד
  • 29.1-4.2.17

    ברכות לנציגינו במקצים השונים בישראמן! ג'ימי (מלא) אליק (חצי) מאיה (חצי) גיא (שלשות)!בהצלחה רבה לנציגינו במרחק המלא במרתון תל אביב, שיבצעו השבוע את הריצה המסכמת. אירועים...

    קראו עוד
  • 22-28.1.17

    יישר כוח לכל המתחרים ביום שישי האחרון במירוץ ע"ש עומר מנוס בפארק הירקון. תוצאות נהדרות, אווירה טובה והמון שיאים אישיים! היעד הבא: מרתון תל אביב - 24/2, מקצי 10 ק"מ וחצי מרתון, וגם כמה רצים שלנו שישתתפו במרתון המלא....

    קראו עוד
  • 15-21.1.17

    מרוץ ע"ש עומר מנוס ביום שישי הקרוב - אנחנו נשתתף השבוע במירוץ, הזדמנות מצוינת לתוצאה טובה ב-10 ק"מ למתאמנים לוינה/רומא וגם למי שלא. ההרשמה נסגרה הבוקר. מי שמעוניין להגיע ולא נרשם מוזמן לשאול...

    קראו עוד
  • 8-14.1.17

    חולצות מועדון באימונים ובתחרויות - בהמשך למייל שנשלח אליכם השבוע ולאור הפניות שלכם בנושא, אני עובד בזמן הקרוב על מספר פתרונות שישביעו את רצון כולם. פרטים נוספים בקרוב. אימוני חיזוק -...

    קראו עוד
  • 1-7.1.17

    בהצלחה רבה לזוהר (הבת) במרתון טבריה ביום שישי הקרוב! לאחר תקופה ארוכה של אימונים ותחרויות הכנה, נשאר רק לשרוף את המסלול! נעקוב ונעדכן. טסטים - כפי שאתם מבינים אני חסיד של טסטים בתקופות אימונים מסוימות. מבהיר את מטרות...

    קראו עוד
  • 25-31.12.16

    ברכות למשתתפים במירוץ הוד השרון, המון שיאים אישיים חדשים והישגים מרשימים! ברכות כמובן לפודיומיסטיות שלנו: דינה ותמי. תשלום רבעוני - נא לסיים הסדרת התשלום היום/מחר לכל המאוחר. נא עיינו בדף הנהלים המוביל לעמוד...

    קראו עוד
  • 18-24.12.16

    בסופ"ש הקרוב אנחנו משתתפים במירוץ הוד השרון למרחק 10 ק"מ, מי שעדיין לא נרשם מוזמן לעשות זאת כאן.נפגשים בשעה 8:50 בשער הזינוק לחימום משותף וצילום קבוצתי. קחו בחשבון שלא יהיה מקום לשמירת חפצים. חובה להגיע בחולצות/גופיות...

    קראו עוד
  • 11-17.12.16

    השבוע קיים צפי למזג אוויר סוער, נא עקבו אחר הפרסומים ובדקו את תיבת המייל שלכם לפני יציאה לאימוני הקבוצה. במידה ולא פורסם אחרת - האימון מתקיים כרגיל. באימון במזג אוויר קר וגשום יש להתלבש בהתאם, להגיע מכוסים במספר שכבות...

    קראו עוד
  • 4-10.12.16

    השבוע התחלנו באימונים למרתון רומא ובקרוב נחל באימונים גם למרתון וחצי מרתון וינה. כמובן שאנחנו במקביל ממשיכים להתאמן לשאר המטרות והיעדים של כל חברי הקבוצה. מי שטרם התחבר לווטסאפים של רומא/וינה מוזמן לעשות כן דרך מישאל....

    קראו עוד
  • 27.11-3.12.16

    חורף - בבקרים קרים שמתחת 10-12 מעלות הנכם מתבקשים להגיע בטייץ ארוך על מנת למנוע דלקות וכיו"ב. באימוני אצטדיון או בפארק בקריית אונו ההמלצה היא להגיע עם ביגוד ארוך לטובת החימום והשחרור ולהשאירו...

    קראו עוד
  • 20-26.11.16

    שאפו ענק למשתתפי המרתון המדברי: דינה, דוד שמול, דורית ושמרית! ברכות לעדי סלע על מרתון מוצלח בולנסיה (מרתון ראשון) בתוצאה 3:31! משתתפי מרתון וינה/רומא - מפגש פתיחה (חובה) בתאריך 4/12...

    קראו עוד
  • 13-19.11.16

    ברכות למשתתפי מירוץ אייל בשבת האחרונה ברמת השרון, ובהצלחה רבה לנציגינו במרתון המדברי ביום שישי הקרוב! יום רביעי בקרית אונו - השבוע בשל מירוץ הלילה של תל אביב המתקיים ביום רביעי, תגיע ענבל להעביר לכם אימון פילאטיס וכוח...

    קראו עוד
  • 6-12.11.16

    השבוע מתקיים מרוץ אייל ברמת השרון למרחק 5/15 ק"מ. חלקנו הגדול נהיה שם להתחרות או "לרוץ בכיף", כל אחד לפי בחירתו. מפגש לחימום: 7:15 בנקודת הזינוק (הזינוק ב7:45). יש להגיע מוכנים לאחר איסוף הערכות כמובן. יש להגיע עם חולצות/גופיות...

    קראו עוד
  • 30.10-5.11.16

    שאפו ענק למשתתפי סובב עמק על כל המקצים! חיזוק מיוחד ליובל עם סיום מקצה ה-100 ק"מ! אחרי תקופת אימונים אינטנסיבית בעונת הקיץ אנחנו נכנסים לרגיעה יחסית באימונים, נחזור מעט לאימוני בסיס וטכניקה מדי פעם במסגרת אימוני הקבוצה....

    קראו עוד
  • 23-29.10.16

    אחרי החגים כבר כאן, זה הזמן לחזור לשגרת האימונים! סובב עמק - בהצלחה רבה לכל המשתתפים במקצים השונים ביום שישי הקרוב. נפגשים לצילום משותף באיזור קו הזינוק בשעה 6:00 בדיוק (אין צורך בחימום,...

    קראו עוד
  • 9-15.10.16

    מרתון מינכן תם ונשלם, החבורה סיימה בתצוגה מרשימה של תוצאות והישגים אישיים, נהנינו ממזג אוויר מושלם ואידיאלי לריצת מרתון: טלי גודוביץ - 3:17 (שיא אישי, שיפור של 10 דקות!) בועז בנאי - 3:27 (שיא אישי, שיפור של 5 דקות) תמיר...

    קראו עוד
  • 25.9-1.10.16

    מחנה האימונים בצפון הוכרז כחוויה מוצלחת ביותר. גמענו מרחקים, שבילים והרים, חווינו חוויות, קושי לצד הנאה צרופה וכבר מצפים ליעד הבא! שאפו לכל המשתתפים! תשלום - נא לסיים הסדר תשלום רבעוני עוד היום ולא יאוחר מיום ...

    קראו עוד
  • כפר הנוער נווה עמיאל

    שיתוף הפעולה שלנו עם כפר הנוער נווה עמיאל וגיוס הרצים למען הקהילה יוצא לדרך!כפי שסיפרנו בערב סיכום העונה, התכנית למצוינות בספורט היא אחת מתוכניות הדגל של הכפר, ומועדון הריצה ״תל אביב 100״ מתגייס כדי לסייע ולעזור לחניכים...

    קראו עוד
  • 18-24.9.16

    ריצה מסכמת למינכן - ברכות למסכמים ותודה למלווים והתומכים! נהננו ממזג אוויר מצוין שהוביל לריצה מוצלחת לכולם, והצפי לתוצאות טובות במיוחד במרתון! מחנה אימונים שער הגולן - התכנית המלאה לסוף השבוע בקישור הבא...

    קראו עוד
  • 11-17.9.16

    תודה גדולה לאושרי על מילוי המקום בשבועיים האחרונים, באימונים בתל אביב ובקרית אונו, ולכם כמובן על שיתוף הפעולה.אנחנו ממשיכים להתאמן ולרוץ כרגיל!מחנה אימונים רמת הגולן - אנחנו יוצאים למחנה האימונים בין התאריכים 22-24/9....

    קראו עוד
  • 21-27.8.16

    חופשה - בין התאריכים 25/8-8/9 מישאל נמצא בחופשה, האימונים יועברו על ידי אושרי ומתקיימים כרגיל בתקופה זו. האימונים בקרית אונו יחלו בשעה 20:30. לא יתקיימו ריצות סופ"ש מאורגנות, מוזמנים לתאם בינכם ולהתאמן...

    קראו עוד
  • 14-20.8.16

    מחנה אימונים רמת הגולן - היום הוא היום האחרון להרשמה למחנה, התגבשה קבוצה גדולה מאוד ומגוונת (כ-30 רצים ורצות). כל הפרטים כאןגופיות וחולצות מועדון - ניתן עדיין לרכוש מכל המידות אצל מישאל באימונים.חופשה - מישאל...

    קראו עוד
  • 7-13.8.16

    קרית אונו יום רביעי הקרוב - השבוע יתקיים אימון פילאטיס וכוח לרצים עם ענבל ביום ד', האימון איתה יחל ב20:15 בפארק רייספלד (מומלץ גם לתל אביבים!). מי שמעוניין להשלים ריצה...

    קראו עוד
  • 31.7-6.8.16

    חולצות וגופיות מועדון - מוזמנים להמשיך ולרכוש באימונים הקרובים (לאחר האימון), העלות היא 100 ש"ח לפריט.שינוי חד פעמי בקרית אונו - שימו לב - השבוע יתקיימו אימוני הערב בקרית אונו בימים שני וחמישי.מחנה...

    קראו עוד
  • 24-30.7.16

    ריצת הסופ"ש תתקיים השבוע ביום שישי ברידינג תל אביב. נפגשים בשעה 6:00 ליד גשר המנעולים (חניה בחניון רידינג מערב). אורך הריצה כ80 דקות, מסלול הלוך-חזור.מחנה אימונים - מוזמנים להמשיך ולהירשם למחנה האימונים שלנו...

    קראו עוד
  • 17-23.7.16

    שאפו ענק לאליק קמינר עם סיום מדהים של תחרות איש הברזל בגרמניה, בתוצאה פנומנלית של 11:33 ש'! אנחנו גאים בך! מחנה אימונים - מוזמנים להמשיך ולהירשם למחנה האימונים שלנו ברמת הגולן, כל...

    קראו עוד
  • 10-17.7.16

    בשבוע שעבר התכנסנו לערב סיום העונה והצגת היעדים לעונה הבאה. מוזמנים לעיין ביעדי העונה הבאה בקישור הבא, ולהיערך עם היעדים האישיים שלכם בהתאם. אנחנו מאחלים הצלחה ענקית לאליק קמינר בתחרות איש הברזל "צ'אלנג'...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 3-9.7.16

    ערב מועדון - היום (4.7) יתקיים ערב המועדון בשעה 20:00 בקיבוץ שפיים (משפחת ליואי), נתכנס לארוחת ערב ובירה, נסכם את העונה ונציג את יעדי העונה הבאה. מרצה אורחת: נילי אברמסקי.כתובת מדויקת לוויז תישלח בסמוך לארוע בווטסאפים....

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 26.6-2.7.16

    אנו מודים לחברים ממודיעין על האירוח של ריצת השבת, ומזמינים אתכם כל אחד באזור מגוריו להמשיך ולארח את ריצות השבת גם אצלכם בהמשך!תשלום רבעוני - נא להסדיר בהקדם בקישור זה הארוע השנתי - כאמור יתקיים בשבוע הבא ביום...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 19-25.6.16

    מרתון מינכן - התחלנו השבוע בתכנית ההכנה למרתון שתלווה את הרצים במהלך החודשים הקרובים כל אחד לפי רמתו. אנחנו כבר בדקה ה-90 להצטרפות למעוניינים, נא לקבל החלטות סופיות השבוע.סובב עמק -...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 12-18.6.16

    לאחר שעקבנו אחריה במהלך כל החג, עודדנו ותמכנו ובעיקר ספגנו השראה, ברכות לאיילת ליקבר על סיום מדהים של תחרות איש הברזל בדנמרק.אין מילים שיוכלו לתאר את הנחישות של אישה בגיל 60, המתאמנת...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 5-11.6.16

    ברכות חמות למשתתפים ולזוכים בקטגוריות השונות במירוץ להעלאת המודעות לטרשת נפוצה. לפודיומיסטים: דוד, הילת, דינה, אורלי, טלי וטלי!מרגש היה לראות את ההתייצבות של כולם למען מטרה חשובה, ו"על הדרך" את ההישגים האישיים היפים.בהצלחה...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 29.5-4.6.16

    בשישי הקרוב נשתתף כקבוצה במירוץ להעלאת המודעות לטרשת נפוצה, המתקיים בפארק הירקון. מי שטרם נרשם מוזמן לעשות זאת בקישור הבא. קוד הנחה בפנים. הזינוק בשעה 7:00, אנחנו ניפגש בשעה 6:15 בסמוך לאצטדיון הדר יוסף לריצה מקדימה...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 22-28.5.16

    כפי שודאי ראיתם בתמונות במדיות השונות, "הר לעמק" מאחורינו בגדול! 216 ק"מ מתגלגלים בצורת שליחים, כאשר כל רץ גמע בממוצע 40 ק"מ הרריים מצטברים בחום, בלילה וכמעט ללא שינה. שאפו ענק לכל המשתתפים, ותודה לכל המסייעים בתחומים השונים....

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 15-21.5.16

    עומס החום הכבד משפיע על האימונים ועל השגרה - מומלץ לשתות המון מים לפני, אחרי ותוך כדי האימונים וגם במהלך היום עם או בלי קשר לאימון. אנחנו מקיימים את כל האימונים כרגיל תוך נקיטת משנה זהירות, הפסקות מים והורדת העומס באימון....

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 8-14.5.16

    מרוץ הרצליה הוכתר כמירוץ מוצלח במיוחד עבור הרצים שלנו, שיאים אישיים שהם תוצר של עבודה קשה באימונים בחודשיים האחרונים, ואפילו פודיום כללי ב-5 ק"מ (הילת)!לתוצאות לחצו כאן אנחנו נכנסים לתקופה רגועה יותר באימונים, בונים...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 1-7.5.16

    אנחנו אחרי חג הפסח והחופשות למיניהן, זה הזמן לחזור לשגרת אימונים סדירה!בסוף השבוע נשתתף במירוץ הרצליה למרחק 10 ק"מ למעלה מ-50 נציגי המועדון. הזדמנות מצוינת לשבירת שיאים אישיים.אנו ניפגש בשעה 6:40 לחימום, נקודת המפגש...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 17-23.4.16

    בסוף השבוע האחרון קיימנו את ריצת השטח באיזור אפולוניה-שפיים-וינגייט. אנחנו ממשיכים בריצות השטח בעונה זו, והריצה השבוע תתקיים ביום שישי ביער בן שמן.הריצה תתקיים בשתי קבוצות: קבוצה אחת...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 10-16.4.16

    בשבועות הקרובים אנחנו נמשיך בריצות השטח בסופי השבוע. בהזדמנות זאת נודה לידידנו חיים לבון על ארגון ריצת השטח בשבת האחרונה בשדות השפלה. השבוע נצא לרוץ באיזור מבצר אפולוניה לכיוון שדות ארסוף והסביבה. הריצה תתקיים...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 3-9.4.16

    גל של מירוצים מוצלחים ברחבי אירופה בהשתתפות נציגי הקבוצה, בברלין, בפריז ובמילאנו. ברכות לכל המשתתפים, אלו שעשו זאת בפעם הראשונה ואלו שהתמודדו עם אתגרי מזג האוויר בחלק מהמרתונים. מרגש היה לראות את התמיכה הקבוצתית בין...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 27.3-2.4.16

    מסיבת פורים - פתחנו את מסורת מסיבות הפורים של תל אביב 100! תודה לכל המשתתפים, המבשלים, המתחפשים, הרוקדים והמוזגים. תודות מיוחדות: חמדה ויובל בראון על...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 20-26.3.16

    חצי מרתון ירושלים מאחורינו! קבוצה מכובדת של רצי המועדון ייצגה אותנו בכבוד, אין ספק שהאימונים וההכנות עשו את העבודה והביאו את הרצים לתוצאות יפות וצליחת העליות ללא קושי מיוחד.שאפו גדול לכל מי שהשתתף. זה הזמן לנוח!...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 13-19.3.16

    בסוף השבוע קיימנו את הריצה המסכמת לקראת מרתוני האביב (מילאנו/פריז). ברכות למסכמים והמסכמות על הריצה המוצלחת, רק זכרו שהמרתון הוא בעוד 3 שבועות והוא, ורק הוא הדבר האמיתי.ביום שישי נשתתף...

    קראו עוד
  • ניוזלטר שבועי 6-12.3.16

    חצי מרתון ירושלים - השבוע קיימנו ריצת הכנה לחצי מרתון ירושלים בו עתידים להשתתף עשרות מרצי המועדון. התנסינו בעליות ובחלק ניכר מהמסלול המתוכנן. יהיה קשה? כן. אבל אנחנו מוכנים. במקביל השתתפו נציגי הקבוצה במירוץ סביון...

    קראו עוד
  • 28.2-5.3.16

    מרתון תל אביב - חוויה קבוצתית מרשימה בנוכחות של כ-60 ספורטאי הקבוצה במקצים השונים. ברכות לכל המסיימים, 10 קילומטרים בפעם הראשונה, חצי מרתון ומרתון כמובן.ישר כוח גדול למסיימי המרחק המלא:אליק...

    קראו עוד
  • 21-27.2.16

    השבוע אנחנו בסימן התאוששות וחידוד לקראת מרתון תל אביב, למשתתפים בשלל המקצים. גם למי שאינו מתאמן לחצי מרתון/מרתון מומלץ לשמור על שבוע התאוששות או בכינויו "הפחתת עומסים", אחת ל3-4 שבועות על מנת לאפשר לגוף לנוח ולייצר תהליך...

    קראו עוד
  • 14-20.2.16

    אנחנו נמצאים בישורת האחרונה לקראת מרתון תל אביב, בו נשתתף במקצי ה-10 ק"מ וחצי המרתון עשרות מספורטאי הקבוצה, ואף כמה נציגים במרחק המלא. בשבועיים הקרובים נוריד עומסים ונתחדד לקראת המירוץ, מוזמנים לקרוא על כך בכתבה...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 7-13.2.16

    בסוף השבוע האחרון קיימנו סופ"ש אימונים באזור אילת, רווי בריצות שטח ונופים עוצרי נשימה.שאפו ענק למשתתפים על הקילומטרים הרבים שגמעו בהנאה רבה. במהלך השבוע יצא סיכום של החוויה מלווה בתמונות. בינתיים אנחנו כבר עובדים על...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 31.1-6.2.16

    ברכות על ההישגים של נציגינו בישראמן אילת! ללא ספק ע"פ התמונות והדיווחים מדובר בתחרות בתנאים קשים ביותר. מצפים לשובכם בהקדם למסלול האימונים לקראת היעדים הבאים.סופ"ש אילת - בסוף השבוע הקרוב...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 24-30.1.16

    השבוע התחלנו בקבוצת תל אביב את מתכונת אימוני הרצף בימי שני. מטרת אימונים אלו היא תרגול של החזקת הקצב באופן רציף, לעתים בקצבים משתנים, שזהו אחד הנדבכים החשובים באימונים לריצות ארוכות. כשאנחנו רצים ב"דבוקות קצב"...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 17-23.1.16

    השבוע הוכרזנו כקבוצת השנה בספורט לשנת 2015 מטעם אתר "שוונג". לכל אחד ואחת מכם יש חלק בהצלחת המועדון, בהשקעה, בהתמדה, בשיתוף הפעולה החברתי ובהישגים. המועדון שם לו למטרה להמשיך ולהיות ספינת הדגל של הריצה בישראל, להוות...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 10-16.1.2016

    מרתון טבריה תם ונשלם. כפי שכמובן ידוע לכולם, המרתון התנהל בתנאים קיצוניים של מזג אוויר, כאשר גשם לא הפסיק לרדת לאורך כל הדרך, רוחות עזות שנשבו ושלוליות ענק שהיינו צריכים לחצות תוך כדי ריצה של 42 ק"מ. המרתון הזה ייזכר...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 3-9.1.16

    מרתון טבריה 2016 - תקופת האימונים האינטנסיבית מגיעה לסיומה השבוע, וביום שישי יעמדו על קו הזינוק של המרתון כ-20 ספורטאי המועדון ובנוסף רצים שיגיעו לטבריה להתחרות ב-10 ק"מ. מזג האוויר צפוי להיות מצוין ואנחנו עתידים לראות...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 27.12.2015-2.1.2016

    בשבועיים האחרונים התחלנו להתאמן לקראת יעדים של חצי מרתון ירושלים/תל אביב ומרתון מילאנו. חלק גדול מן הריצות בשלב הראשוני הן ריצות שטח במטרה לבנות בסיס אירובי רחב ע"י ריצות איטיות בדופק נמוך, וכמו כן לחזק את השרירים...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 20-26.12.15

    בסוף השבוע קיימנו את הריצה הארוכה האחרונה לקראת טבריה - 36 ק"מ. ההישגים מרשימים וללא ספק מצביעים על מוכנות של חבורה חזקה ביותר שעבדה קשה לאורך תקופת האימונים. המתאמנים למרתון טבריה מתחילים כעת תקופת "טייפר" בת 3 שבועות...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה: 13-19/12/15

    השבוע הקרוב הנו בסימן "שבוע השיא" לקראת מרתון טבריה. המתאמנים לטבריה ירוצו השבוע 90-120 ק"מ מצטברים אשר בסיומו של השבוע תתקיים הריצה הארוכה האחרונה (ה"מסכמת"). לאחר מכן תחל תקופת החידוד לקראת היום הגדול. מוזמנים לקרוא...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 6-12.12.15

    ביום שישי האחרון השתתפו בחצי מרתון עמק המעיינות למעלה מ-30 ספורטאי המועדון. חלקם כהכנה למרתון טבריה וחלקם כיעד בפני עצמו או ב"משימת ליווי". מזג אוויר מושלם ויכולת טובה של כולם הניבו תוצאות מרשימות ומפתיעות! ברכות לכולם!א...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 29.11-5.12

    בסוף השבוע הקרוב נשתתף בחצי מרתון עמק המעיינות, כהכנה למרתון טבריה או כיעד בפני עצמו. בהצלחה לכולם!קרית אונו - האימונים השבוע יתקיימו בימים ראשון ורביעי (במקום שני ורביעי).אימון צילומים באצטדיון - ביום ד' הקרוב...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 22-28.11

    בשישי האחרון השתתפנו במרוץ "עלם" בחולון, כאירוע קבוצתי גדול בו נטלו חלק קרוב ל70 רצי המועדון. חלקם כיעד אישי לתוצאה, חלקם כמרוץ ראשון וחלקם כליווי לשאר החברים. ברכות לכולם על ההישגים ועל שיתוף הפעולה!ברכות לדוד לוי (ואשתו...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 15-21.11.15

    בסוף השבוע השתתפנו במירוץ אייל ברמת השרון, המהווה הכנה לקראת חצי מרתון עמק המעיינות ומרתון טבריה, או כיעד בפני עצמו לחלק מהספורטאים שלנו. נוכחות מכובדת של המועדון ותוצאות מרשימות! השבוע אנחנו ממשיכים את התנופה במירו...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 8-14.11.15

    אנו נכנסים לקראת תקופת חורף, וישנן משמעויות שונות באימונים במזג אוויר זה.שיטת הבצל - ככלל, מומלץ על יציאה לאימון ריצה בלבוש מס' שכבות וקילוף השכבות בהדרגה במהלך האימון במידת הצורך. בימים קרים במיוחד מומלץ על ריצה...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 1-7.11.15

    ביום שישי האחרון השתתפנו במירוץ "בשביל הבנים" לזכר חללי העדה הדרוזית שנפלו במערכות ישראל. מירוץ שצבר תאוצה בשנתיים האחרונות והשנה הגיע לכ15000 משתתפים במקצים השונים (מקצי ריצה ורכיבה). בין משתתפינו בלטו במיוחד דינה מור...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון לשבוע זה 25-31.10

    בשבוע שעבר חווינו שני רגעי שיא במועדון:מרתון אמסטרדם בהשתתפות 25 ספורטאי המועדון, ובסוף השבוע מרוץ השטח "סובב עמק" למרחק 33 ק"מ בהשתתפות 20 ספורטאים מ"תל אביב 100". דובר וסוכם כבר במדיות השונות, אך בכל זאת באופן רשמי:...

    קראו עוד
  • עדכוני מועדון 11-17.10.15

    ביום חמישי האחרון קיימנו את הרצאת ההכנה האחרונה לקראת מרתון אמסטרדם. בהרצאה נגענו בהיבטי הלוגיסטיקה והתזונה לקראת שבוע המרתון, תכנון הקצב הנכון, מעבר על נקודות רלוונטיות במסלול הריצה וכמובן טיפים מקצועיים לקראת...

    קראו עוד
  • עונת המירוצים מתחילה ועמה ההתלבטויות והדחפים להירשם וחוסר הסדר אצל כולנו. ברמה המקצועית אנחנו דוגלים בהשתתפות במירוצי מטרה או הכנה למטרה בלבד, ולא בהתפזרות על לוח המירוצים על פני הגלובוס. ...

    קראו עוד
  • 4-6 בפברואר 2016

    בין התאריכים 4-6 בפברואר 2016 אנחנו נשהה באילת לסוף שבוע של ריצה וחוויה. בסוף השבוע נשלב אימונים בהרי אילת ובמסלולים מאתגרים נוספים שטרם חוו רגלינו, נחרוש את הערבה בטיפוסים בשבילים ונופים עוצרי נשימה.בחרנו...

    קראו עוד