קבוצת הבת בקרית אונו

קבוצת הריצה בקרית אונו היא קבוצת הבת של "תל אביב 100", והנה קבוצת ערב המורכבת ממתאמנים המוצאים "מקום של שפיות" במסגרת חוויה מקצועית וחברתית, לצד רצים הישגיים המתאמנים לתחרויות ומרוצים. בקבוצה תוכלו למצוא רצים בתחילת דרכם העושים את צעדיהם הראשונים בריצה, לצד מתאמנים מנוסים יותר.

איך זה מסתדר? זה פשוט:

חלק החימום והתרגילים מתקיימים במשותף, ולאחר מכן מגיע תדריך מפורט ובו כל מתאמן מקבל את האימון שאותו יבצע, המותאם לרמתו וליכולתו. האימונים בפארק רייספלד, הבנוי ממסלולי ריצה מעגליים במרחקים שונים המאפשרים למאמן ולמתאמן שליטה מלאה באימון ובקצב הריצה של כל אחד.

אימון טכניקה ונפח - בימי שני אנו מתמקדים בשיפור טכניקת הריצה, ולאחר מכן רצים בקצבים שונים ובנפח משתנה העולה בהדרגה ומותאם ליכולת המתאמן.  

אימון חיזוק ומהירות - בימי רביעי מתקיים אימון הכולל תרגילי חיזוק רלוונטים למניעת פציעות בקרב רצים, ולאחר מכן ריצה במקטעים שונים למטרת שיפור המהירות ויכולת הריצה.

פארק רייספלד, ימי שני ורביעי, 20:00-21:15, ריצת סופ"ש משותפת עם רצי "תל אביב 100" בשישי או שבת לסירוגין.

מוזמנים ליצור קשר לפרטים נוספים והצטרפות :)