תכנית אימונים אישית

באמצעות אפליקציית Go Heja

תכנית אימון מותאמת אישית מקנה את המעטפת המקצועית לכל אחד ברמתו ככלי לשיפור היעדים האישיים שלו. לכן אני נעזר באפליקציה מתקדמת לניתוח ומעקב אחר הנתונים האישיים שלכם מאימון לאימון, המסונכרנת עם שעון הריצה שלכם והיומן האישי, בה אני עוקב ומעדכן את האימונים מעת לעת לפי התכנון וללא צורך בפעולות נוספות מצידכם. 

איך זה עובד? 

נבצע את האימונים בשיטת הזונים האישיים (zone) בקצבי ריצה המוגדרים על ידי המאמן בפרופיל האישי שלכם, ומתעדכנים בכל חודש-חודשיים בהתאם להתקדמות האישית, בשיטה זו כל אימון הוא בעצם אימון המותאם אישית ליכולותיכם והתקדמותכם.

השימוש באפליקציה מצריך ריצה עם שעון ריצה המאפשר לנתח את האימונים שלכם ולקדם אתכם לעבר המטרות שלכם. ניתן לרוץ גם באמצעות ה-gps הקיים בתוך האפליקציה, אך פחות מומלץ מבחינה מקצועית.

אז מה עושים?

  1. מורידים את האפליקציה go-heja מחנות האפליקציות (סמל של משרוקית צהובה)
  2. קוד כניסה הוא מספר הטלפון שלי 0584219500
  3. מסנכרנים את השעון שלכם עם האפליקציה
  4. לנעול נעליים ולצאת לאימון הבא :)

לכל שאלה טכנית בעת הסנכרון או כל בעיית הפעלה ניתן לפנות כל העת לשגיב בטלפון: 0547769015